Стройная талия

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Стройная талия

Сообщение автор Angie в Чт 28 Фев - 9:56

Иметь красивую, стройную талию без сомнений хочет каждая из нас, но что мы делаем для этого?
Какие упражнения, правила и принципы соблюдаем для достижения поставленой цели?



Как известно, окружность талии определяется объемом мышц и жировых отложений – как в области нижней части спины, так и в районе живота. Чтобы уменьшить окружность талии, нужно прежде всего избавиться от лишнего жира, который откладывается на брюшной стенке и укрепить мышцы живота и спины.
Поскольку каждый человек это индивидуальный вриант то и комплекс упражнений будет разный.
Для тех у кого имеются лишние жировые отложения, для начала нужно в целом начать стройнеть. Это достигается одним простым путем – через создание дефицита калорий. То есть энергии вы должны тратить больше, чем потребляете.
Для тех же кому нужно сделать талию более изящной достаточно будет комплекса упражнений и ухода.


Последний раз редактировалось: Angie (Чт 28 Фев - 10:00), всего редактировалось 1 раз(а)


Женщине для счастья так немного надо: взгляд любимый, страстный.
Плитка шоколада. Поцелуй с любовью. Нежное словечко. Быть самой собою и желанной вечно...



Angie
Узнаваемая

Женщина Откуда : Город у моря
На форуме с : 2013-02-06
Сообщения : 586
Активность : 1099
Репутация : 1
Настроение : Декретное :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройная талия

Сообщение автор Angie в Чт 28 Фев - 9:57

зову Правильное питание это первый и пожалуй очень важный шаг на пути к успеху, во первых оно должно быть дробным и в небольших колличествах (3-5 раз в день)
Во вторых, продукты содержащие углеводы нужно кушть в первую половину дня. Поэтому завтрак можете планировать смело. Я вообще считаю, что завтрак это самый важный прием пищи за день. Фрукты и черный шоколад тоже желательно есть утром. Во второй половине дня лучше всего усваевается белковая пища, которую просто необходимо сочетать с овощами! Последний прием пищи не позднее 19.00, так как обмен веществ после 18.00 резко замедляется.
Исключить з повседневного рациона нужно жареное, газировку, сдобу, сладости, пакетированные соки.
И помните что здоровая еда бывает не просто полезной, красивой но еще и вкусной!


Женщине для счастья так немного надо: взгляд любимый, страстный.
Плитка шоколада. Поцелуй с любовью. Нежное словечко. Быть самой собою и желанной вечно...



Angie
Узнаваемая

Женщина Откуда : Город у моря
На форуме с : 2013-02-06
Сообщения : 586
Активность : 1099
Репутация : 1
Настроение : Декретное :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройная талия

Сообщение автор Angie в Чт 28 Фев - 9:58

агаа Красивый, плоский живот это результат не только тяжелых физических упражнений, успех зависит еще и от правильного питания, отсутствия стрессовых ситуаций, а так-же необходимости соблюдения вот таких неожиданных приемов:

Здоровый кишечник.
Вы удивитесь, но дополнительного объёма вашему животу добавляет воздух. Чтобы избежать его присутствия в вашем кишечнике, соблюдайте несколько простых правил.
• Ешьте медленно и старайтесь не открывать рот слишком широко. Пока вы жуёте, в пищевод вместе с едой попадает воздух. Кроме вздутого живота, это чревато ещё одним малоприятным следствием - отрыжкой.
• Не пейте газировку.
• Будьте аккуратней с продуктами, способствующими газообразованию: капустой, фасолью, сладким перцем, грушами и цитрусовыми.
• Ешьте меньше соли: солёная пища провоцирует жажду и, ко всему прочему, удерживает влагу в вашем теле. Из-за неё вы тоже выглядите полнее.
• Забудьте о жвачке. Пока вы жуёте, вы также захватываете лишний воздух, который попадает в пищевод, а затем в желудок.
• Ешьте регулярно. Перебои в питании, курение и злоупотребление с алкоголем также способствуют газообразованию и несварению.


Женщине для счастья так немного надо: взгляд любимый, страстный.
Плитка шоколада. Поцелуй с любовью. Нежное словечко. Быть самой собою и желанной вечно...



Angie
Узнаваемая

Женщина Откуда : Город у моря
На форуме с : 2013-02-06
Сообщения : 586
Активность : 1099
Репутация : 1
Настроение : Декретное :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройная талия

Сообщение автор Спонсируемый контент Сегодня в 6:04


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения